Lördagen den 19 april klockan 10:00 kommer vi hålla ett nybörjarpass, där vi fokuserar på grunderna i klungkörning och hjälper de som vill ha råd och tips. Har du aldrig kört i grupp men vill testa eller bara letar efter några att träna med, maila oss på: avanticykel@gmail.com, och häng med ut en sväng!

Vi är faktiskt ganska snälla mot de snälla.

Praktisk information:

Samling sker på Kirsebergs torg klockan 10:00 och alla som har racercykel med bromsar och hjälm är välkomna.

Ta med er följande: reservslang, vatten och något att äta

Pumpa däcken och olja kedjan innan, för då trampar och rullar ni mycket lättare.

Igår deltog vi i CK Avanti i en av de största demonstrationerna i Malmös historia. Över 10 000 malmöbor fyllde Möllevångstorget. Demonstrationen var ett svar på förra helgens attack, då fyra kamrater skadades då de attackerades av nazister med knivar på Kristianstadsgatan. Vi i CK Avanti bidrog till demonstrationen på olika vis, bl.a. med sjukvårdare. Vi kommer aldrig vika en tum i kampen mot nazisterna och fascisterna.

No Pasaran!

Eller åtminstone har vi börjat planera säsongens träningar, för även om det är snö ute nu går det väldigt fort och helt plötsligt är våren här. Därför har vi nu haft vårt första planeringsmöte för 2014 där vi bollade träningsidéer och skissade på hur vi ska träna under säsongen.

Exakt utformning av vårt träningsprogram är ännu inte bestämt och det kommer finnas möjlighet att påverka dess innehåll. Därefter när träningsprogrammet är klart kommer centralkommitten säga sitt om träningsprogrammet så att den inte står i konflikt med CK Avantis femårsplan.

Träningskommitten återkommer med mer detaljer inför inför säsongens start som är planerad till mitten av Mars. I väntan på isfria vägar rekommenderar vi att läsa det här inlägget om träning vintertid.

Med anledning av Svenska Motståndsrörelsens våldsamma attack på den fredliga demonstrationen i Kärrtorp förra veckan, skickar vi en hälsning till söndagens manifestation i Kärrtorp.

 Tillsammans kommer vi krossa rasismen!

Kamrater – antifascister! Vi i den antifascistiska cykelklubben Avanti står bakom er i kampen mot nazisterna. Håll vägarna fria från skit så kommer vi alla fram snabbare till målet: ett rasist-fritt Sverige! Krossa rasismen – Avanti!

Nu när den första snön börjat lägga sig på de högsta bergsmassiven i norra skåne, vet vi att utomhussäsongen är på väg att nå sitt slut. Men vi tänker inte ge upp bara för att vi råkar vara bofasta på den norra hemisfären av denna lutande himlakropp. Att inte alls sitta på cykeln under en kortare period är bara en motivationshöjare, även om vi vill rekommendera att denna period ska hållas ytterst kort. Så vad bör göras?

Här kommer en rad konkreta och handfasta råd, som om dom följs under den bistra skånska vintern, kommer ge er en underbar framtid och vår i sadeln.

RÅD 1: Införskaffa en trainer. Trainern är ett slags tortyrredskap, som du monterar din racers bakhjul på och sedan lider du så mycket du vill. Detta är ett ypperligt redskap för att köra intervaller och höja syreupptagningsförmåga och/eller öka din mjölksyretålighet. Skaffa samtidigt som trainern ett par säsonger av någon kvalitativ tv-serie. Det är nämligen inte att rekommendera att stirra in i en vägg när du plågar dig själv. Självspäkningen underlättas av att i stället stirra in i en bildskärm. Tips om vad centralkommittén anser vara kvalitativt tv-drama kan erhållas om så behövs.

RÅD 2: Spring. Skor och elupplyst löparspår är allt du behöver och för anständighetens skull även någon form av funktionell klädsel. Du kommer snabbt upp i arbetspuls och då behöver du inte vara ute så länge. Vi vill dock varna för att det inte går att vetenskapligt utesluta att löpning inte leder till småborgerliga drömmar om nyrenoverade kök. Kämpa emot om detta inträffar.

RÅD 3: Träna överkroppen. Att som cyklist bli starkare i bålen, är något du kommer att tjäna på hela 2014 (minst). Det finns massor av övningar, googla och gör inte de mest avancerade först, ta något du känner igen, exempelvis armhävningar och situps. Testa gärna de mer avancerade övningarna inför någon du känner, när de inte längre gråter av skratt är du på rätt väg.

RÅD 4: Om allt ovan låter sjukt trist och därtill sjukt seriöst, har vi ett alternativt tips. Gå ut på lokal där det spelas en musikform som tilltalar dig. Drick mycket vatten, ät en banan och rör dig mot dansgolvet. Tag plats där du har lite mer utrymme att röra dig och dansa tills stället stänger. Ger bra uthållighet och om du inte dansar alltför monotont så aktiverar du de flesta muskler som finns. Och inte en massa spring till baren eller toaletten – stanna på dansgolvet hela tiden. Gillar du varken att dansa eller något av ovanstående tips finns det bara ett råd kvar att ge. Utrusta din cykel med stänkskärmar och däck som klarar av vinterväglag. Därefter, fortsätt som vanligt.

För bästa effekt – kombinera alla de olika råden enligt något slags komplicerat schema.

Lycka till!

Då regeringens budget presenterades härom veckan, går vi antagligen alla nu omkring i ett tillstånd av illamående och raseri, och har därmed ett starkt behov av att kanalisera detta hat medelst pedalvarv. Kan det då finnas ett bättre tillfälle än nu på lördag, 28/9, när asylstafetten ska cykla från Malmö till Åstorp? Svaret är nej, det finns det inte. Men då denna sympatiska cykeltur kommer att genomföras i ett tempo som inte stämmer överens med vår femårsplan, tänker vi inte följa med hela vägen. Dock är vår målsättning att CK Avanti ska visa sitt stöd vid evenemangets start, på Möllevångstorget i Malmö, för att sedan följa med en bit på vägen innan vi viker av för att höja pulsen till, den av politbyrån rekommenderade, nivån.

Således kamrater, samling på möllan vid 09:30. Avfärd vid 10:00, och därefter dragjobb efter förmåga. Ingen människa är illegal!

För ytterligare information:

https://www.facebook.com/events/521899417885966/?fref=ts

Trött på att kapitalismen smugit in sitt fula tryne även inom motionscyklingen? Vi med. Ringsjön runt gick av stapeln i början av juni, till en hutlös kostnad som till viss del exkluderar proletariatet från tillfälle att njuta av fin natur, motion och kamratskap. Dessutom riskerar man, skulle man deltaga i detta evenemang, att stöta på Ingvar Oldsberg, ett öde vi inte ens önskar våra värsta fiender.

Således arrangerar nu CK Avanti folkets egen upplaga av detta lopp, utan kostnad för deltagarna naturligtvis. Detta går av stapeln 25/8 med start kl. 12.00 i Höör, och målgång på samma ort ett antal timmar senare. I sann Avantianda lämnar vi ingen ensam på vägarna utan håller ett tempo som passar samtliga deltagare. Skulle vi bli tillräckligt många så delas gruppen eventuellt in i flera, för att så många som möjligt ska få ta sig an rundan utifrån sina förutsättningar och önskemål. Detta sker dock endast om vi har tillräckligt många deltagare som känner sig bekväma med att hitta rätt väg, så att det finns minst en sådan i varje grupp.

Kom och njut av en mycket fin tur i de sista skälvande sommarveckorna tillsammans med kamratliga cyklister, och var en del i den kollektiva protesten mot profithungern! Vi hjälps solidariskt åt med såväl cykelservice som transport till och från Höör, efter förmåga och resurser. Med detta sagt, ta gärna med extra slang, däckavtagare eller verktyg, för att vi ska kunna hjälpa de som behöver detta. Har du dessutom möjlighet att ta med någon kamrat eller hens cykel till Höör, om du ämnar köra bil, så är detta mycket välkommet. Dessutom är samåkning såväl miljövänligt som trevligt.

När? 25/8 kl. 12.00, samling 11.45. Rundan är 12 mil lång och tar ungefär 4 timmar om man håller hyfsad hastighet.

Var? Badhusets parkering, Friluftsvägen i Höör. Målgång vid idrottsplatsen.

Hur? Skicka ett mejl till avanticykel@gmail.com, eller dyk bara upp. Det tidigare alternativet föredras för att vi ska kunna veta ungefär hur många vi blir.

Att tänka på? Trafikregler gäller, hjälm används och se till att din cykel har fungerande bromsar.